植物手作 × 情緒陪伴 × 自我探索
有多久，沒好好照顧自己的心？
讓雙手慢下來，讓心找到出口。
透過植物手作與溫柔的情緒引導，暫時放下生活的忙碌，在一枝一葉的創作之間，慢慢找回內心的平靜。
帶回家的不只是一份綠意，還有好好照顧自己的力量。
探索療癒課程
課程諮詢連結準備中。
Rinta 老師
- NGH 催眠治療師／發證導師
- NLPU NLP 高階執行師
- 大自然、藝術療癒引導
Rinta 會透過植物手作與溫柔引導，陪你留意當下的心情，整理最近的生活。
從挑選植物、感受手中的素材開始，讓那些還說不清楚的心事，也有機會找到表達的方式。
給自己一點空間，讓心裡的感受有地方安放。
OUR APPROACH
也許你也正在這裡
如果休息也變成一件需要努力的事，也許，你需要有人陪你慢慢停下來。
下班後停不下來
人已經回家了，心卻還留在工作裡。晚餐吃完了，腦袋仍反覆想著今天的對話：那封信是不是回得不夠好？明天還有什麼事沒處理？
明明已經很累，卻總覺得還不能休息。你滑手機，想讓自己暫時放空，但螢幕關掉後，那些念頭又悄悄跑回來。
有人問你怎麼了，你只說：「沒什麼，就是有點累。」其實是心裡堆了太多事，不知道該從哪裡開始放下。
總是先照顧別人
你很會照顧大家，卻常常忘了問自己：今天還好嗎？
工作上記得別人的需求，回到家留意家人的心情，習慣把「我沒關係」掛在嘴邊。
久了，你的需要總被往後放，告訴自己等忙完再說。
其實你也希望，有一段時間能停下來，有人聽聽你的感受，讓你的需要也被好好看見。
放鬆過，卻難以延續
你想找到的，是一種回到生活後，仍能照顧自己的方式。
你曾替自己安排舒服的時光，暫時離開忙碌，讓心安靜下來。只是回到日常，訊息、待辦又把你拉回原本的節奏。
你開始想，有沒有一種方式，能陪自己走得久一點？在疲憊時懂得停下來、看看自己的感受，慢慢練習，即使忙碌，也記得照顧自己。
OUR APPROACH
從腦袋的忙碌，
回到雙手的當下
透過線上情緒梳理與植物意象引導，再透過線下植物實作，把注意力帶回身體與當下
01 回到當下
從腦袋的忙碌，回到雙手的當下
讓雙手有一件可以慢慢做的事，也讓心有地方暫時歇一歇。
當腦袋一直轉，試著把注意力放到眼前。感覺泥土的觸感，看看葉片的形狀，為一株植物找一個你喜歡的位置
在森入．植覺，我們透過線上情緒梳理與植物意象引導，陪你探索那些說不清楚的疲憊；再透過線下植物實作，把注意力帶回身體與當下。
先給感受一點空間
從最近的生活開始，慢慢留意：什麼讓你緊繃？什麼讓你在意？此刻的你，需要什麼？
再用雙手，練習專注眼前
鋪土、安排植物、調整作品。每一個小小的動作，都給你一次把注意力從待辦清單帶回眼前的機會。
把這段時間，留在日常裡
親手完成的作品可以帶回家。當你再次看見它，也可以提醒自己停一下，感覺今天的呼吸與心情。
── 20 堂課，陪你一次次練習， 為自己留出可以慢下來的空間 ──
02 留給自己
把照顧，也留一份給自己
這一次， 為自己的感受留一個位置
你可能很習慣配合別人，卻很少停下來問自己喜歡什麼。
從一份植物作品開始，試著留意每一次選擇：喜歡哪一株、想留多少空白、怎麼安排讓自己舒服？
透過情緒引導與植物創作，慢慢辨認自己的感受，讓那些喜歡、猶豫與需要，都有機會被自己聽見。
有人引導，陪你整理
最近的自己
透過線上課程，探索累積在生活裡的感受，慢慢認識自己在意的事。
留一段時間，親手為自己
做點什麼
在線下每班 8–10 人的創作空間裡，跟著實作，完成一份屬於自己的綠意。留意每次選擇，也感覺自己動手完成作品的過程。
讓照顧自己，有一個
看得見的提醒
把作品帶回家，放在你會看見的地方。照看它時，也試著問問自己：「今天的我，還好嗎？」
── 從照顧一份綠意開始， 練習把關心也留給自己 ──
03 持續練習
讓自我照顧有機會延續
用一段持續的練習， 慢慢建立與自己相處的方式。
有些感受，需要時間才會看清楚。有些照顧自方式，也需要反覆練習，才會逐漸熟悉。
我們安排線上 12 堂情緒梳理與引導，及線下 8 堂植物實作，讓你有一段持續接近自己、動手創作的學習歷程。
線上，練習認識感受
從生活經驗與植物意象出發，留意最近的情緒、反覆出現的想法，以及你希望為自己保留的空間。
線下，把探索帶進創作
透過生態瓶等植物作品，將注意力放回雙手。從每一次安排與調整，感受自己的選擇，累積親手完成作品的經驗。
回到日常，繼續留意自己
作品帶回家後，成為生活裡一個具體的提醒：即使今天很忙，也可以留一點時間，看看植物，也看看自己。
── 每次來上課，你都可以從當時的自己重新開始。
帶著不同的心情，做一次練習，留下一份作品。
讓照顧自己，慢慢成為你熟悉的事
──
COURSE PLAN
生態瓶療癒系列課程
你需要的，也許不是再多一個放鬆的方法，而是一套能慢慢練習回到自己的方式。
12堂線上情緒梳理＋8堂線下植物創作，從看見感受、親手創作，到把照顧自己的練習帶回日常。
線上 12 堂
情緒梳理與植物意象引導。從生活經驗與內在感受出發，練習自我覺察，探索那些一時說不清楚的狀態。
線下 8 堂
植物創作與實作。透過生態瓶等植物作品，把探索帶進實際創作，感受專注眼前、親手完成作品的過程。
小班 8–10 人
線下每班 8–10 人，作品可以帶回家。在小班課程裡參與創作，將親手完成的綠意帶回日常，留下照顧自己的提醒。
FAQ
常見問題
沒有植物或手作經驗，也可以參加嗎？
可以。課程不需要任何植物照顧或手作基礎，我們在意的不是作品做得多完美，而是透過植物創作，慢慢把注意力帶回自己。每個步驟都會有人引導，你只需要帶著現在的自己來就好。
我不太會表達自己的感受，也適合嗎？
適合。你不需要很會說，也不用一開始就知道自己怎麼了。課程會透過引導、植物意象與創作，陪你慢慢留意自己的感受。你可以按照自己的步調參與，不需要勉強自己說出還沒準備好的事。
這是心理諮商或心理治療嗎？
不是。本課程以情緒覺察、植物意象與創作體驗為核心，陪你練習認識自己的感受，找到適合自己的日常照顧方式。課程屬於自我探索與體驗性質，不能取代心理諮商、心理治療或其他專業醫療服務。
課程是線上還是線下進行？
課程結合線上 12 堂與線下 8 堂。線上以情緒梳理、植物意象與自我覺察為主；線下則透過植物實作與創作，把探索帶進雙手與當下。兩種形式彼此搭配，陪你從理解自己，慢慢走到實際練習。
完成的植物作品可以帶回家嗎？
可以。線下課程親手完成的植物作品都可以帶回家。它不只是一次創作的成果，也希望成為生活裡一個看得見的提醒：當你再次忙起來時，記得偶爾停一下，看看植物，也看看今天的自己。
如何報名？費用包含哪些內容？
課程包含線上 12 堂、線下 8 堂，共 20 堂的完整學習與創作體驗，以及課程所需的引導與植物創作內容。報名方式、課程費用與實際包含項目，可於下方課程方案查看，選擇適合自己的方式後完成報名。
森入．植覺
讓雙手碰觸綠意，留一段時間給自己
© 2026 森入．植覺 植物手作療癒
隱私權政策 | 服務條款